ถั่งเช่า เทียนส์ เป้าหมายสำหรับตัวคุณเองและที่จริงเขียนมันลงบนบัตรดัชนีใน โพสต์มันทราบหรือที่อื่นเพื่อให้คุณสามารถ ถั่งเฉ้า ติดบนกระจกห้องน้ำของคุณหรือบนด้านข้างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ หากคุณกำลังใช้ รุ่นใหม่ของ MyPlate มี ถั่งเช่า สถานที่สำหรับให้คุณสามารถบันทึกเป้าหมายของคุณในความคืบหน้าแท็บ . เป้าหมายของฉันคือการสูญเสีย 20 ปอนด์ใน 60 วันและเพื่อดูความหมายของกล้ามเนื้อในเอบีเอสและแขนของฉัน นอกจากนี้ผมอยากจะพอดีพอที่จะสามารถทำงานได้ครึ่งมาราธอนในตอนท้ายของโปรแกรม คิดว่าไม่เพียง แต่สิ่งที่เป้าหมายของคุณคือ แต่ทำไมคุณต้องการ ที่ผมเขียนลงเป้าหมายของฉันในบัตรดัชนีและยังเป็นสาเหตุที่ฉันต้องการเพื่อให้บรรลุมัน ที่ผมเขียนว่า ตังถั่งเช่า "ผมต้องการที่จะสูญเสีย 20 ปอนด์ใน 60 วันเพราะเสื้อผ้าของฉันจะพอดีกับฉันดีขึ้นและฉันจะมีพลังงานมากขึ้น นอกจากนี้ฉันต้องการที่จะเห็นความหมายของกล้ามเนื้อในเอบีเอสและแขนของฉัน สุดท้ายฉันต้องการจะแข็งแรงพอที่จะวิ่งครึ่งมาราธอนในตอนท้ายของโปรแกรม. "2 เห็นภาพ
เป้าหมายของคุณ สิ่งที่มันจะเป็นเช่นเพื่อให้บรรลุมันได้หรือไม่ ใช้เวลาก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมของคุณที่จะเห็นภาพจริงๆสิ่งที่มันจะเป็นเช่นเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายของคุณ ว่ามันจะรู้สึกอย่างไร สิ่งที่คุณจะมีลักษณะอย่างไร ใช้เวลาหนึ่งนาทีหรือมากกว่านั้นในแต่ละวันคิดเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณและยืนยันว่าทำไมมันเป็นสิ่งสำคัญที่คุณ หากคุณกำลังใช้ รุ่นใหม่ของ MyPlate มี สถานที่ในความคืบหน้าแท็บ ที่คุณจะอัปโหลดภาพที่จะกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้คุ3 ใช้เวลาของคุณก่อนที่ 'รูป อย่างจริงจังใช้พวกเขา หากคุณไม่ได้รู้สึกเหมือนคุณอยู่ในรูปร่างที่ดีที่สุดในตอนนี้เราเข้าใจว่ามันอาจจะไม่ได้ความรู้สึกที่ดีที่จะถอดเสื้อผ้าของคุณและก่อให้เกิดสำหรับกล้องถ่ายรูป แน่นอนฉันไม่ได้รักการ "ก่อนที่" ภาพถ่ายของฉัน แต่พวกเขาช่วยในการกระตุ้นให้ฉันทำงานหนักและผลักดันตัวเองในการลดน้ำหนัก บวกหลังจากนั้น "ก่อน" และ "หลัง" ภาพถ่ายเสิร์ฟสายตาบอกเล่าเรื่องราวของความสำเร็จของฉันออกกำลังกาย ไม่มีภาพมันอาจจะไม่ชัดเจนเป็นวิธีการที่แตกต่างกันมากการสูญเสียจาก 20 ปอนด์สามารถทำกับลักษณะของคุณ แม้ว่าคุณจะมุ่งมั่นที่จะสูญเสีย 5 หรือ 10 ปอนด์รักจับจะหายไปเช่นเดียวกับที่ใด ท้อง "สุนัข". รูปถ่ายบางครั้งจะแสดงผลกระทบเกินกว่าจำนวนในระดับที่! บวกกับภาพเหล่านี้ (และของคุณ "หลังจาก" ภาพ) คุณสามารถป้อน LIVESTRONG ของ การประกวดรายเดือนที่จะชนะ $ 100 . ต่อไปนี้เป็น ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้ "ก่อน" ของคุณภาพ . ถั่งเช่า tiens หากคุณกำลังใช้ รุ่นใหม่ของ MyPlate มี สถานที่ในมุมล่างซ้ายมือของความคืบหน้าแท็บ ที่คุณสามารถอัปโหลด "ก่อนที่" ภาพถ่ายและภาพถ่ายความคืบหน้าของคุณ ลักษณะเช่นนี้: before_after_measureเราเข้าใจว่าคุณอาจไม่ต้องการที่จะยิ้มใน "ก่อน" ของคุณครับ ( ผมไม่ได้ยิ้มในเหมือง! ) คุณอาจไม่รู้สึกมีความสุขกับว่าคุณจะมอง "ก่อนที่" ภาพถ่ายสามารถโทรปลุกที่คุณไม่พึงพอใจกับสิ่งที่คุณเห็น ยังจำได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องแสดงให้เห็น "ก่อนที่" ภาพถ่ายของคุณกับทุกคน คุณสามารถให้พวกเขาเพียงแค่สำหรับตัวคุณเอง สำหรับผู้ชายถ่ายภาพสวมกางเกงขาสั้นหรือชุดว่ายน้ำได้โดยไม่ต้องใส่เสื้อใน สำหรับผู้หญิงที่ถ่ายภาพในชุดบิกินี่หรือกางเกงกีฬาขาสั้นแน่นและชุดชั้นในกีฬา มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเห็นท้องของคุณและให้แน่ใจว่าจะไม่ดูดท้องว่าใน! คุณอาจจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เด่นชัดที่สุดของคุณในบริเวณท้อง ที่นี่วิดีโอที่มีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่:4 บันทึกการวัดและน้ำหนักของคุณวันนี้ บางครั้งคุณจะสูญเสียนิ้วจากเอวและขาของคุณก่อนที่คุณจะสูญเสียจำนวนมาก (หรือ) น้ำหนักในระดับที่ เพิ่งคว้าเทปวัด พวกเขาเขียนลงและเขียนลงวันได้เป็นอย่างดี คุณควรใช้การวัดของคุณอีกครั้งหลังจาก 15 วันผ่านไป แล้ววัดตัวเองอีกครั้งในวันที่ 30 และวันที่ 60 เขียนมันทั้งหมดลงและ / หรือบันทึกออนไลน์บน LIVESTRONG หากคุณกำลังใช้ รุ่นใหม่ของ MyPlate มี สถานที่ในมุมขวาล่างของความคืบหน้าแท็บ ที่คุณสามารถป้อนการวัดของคุณและจากนั้นดูแผนภูมิความคืบหน้าตามที่พวกเขามีการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณปรับปรุงพวกเขาทุก 15 วันที่นี่วิดีโอที่มีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการใช้การวัดของคุณที่:5 ได้รับแรงบันดาลใจจากการแข่งขันโอกาสที่จะชนะเงิน, และคนอื่น ๆ ลดน้ำหนักความสำเร็จ หากคุณกำลังแรงบันดาลใจจากการแข่งขัน (มิตร) การแข่งขันและ
ถั่งเช่า โอกาสที่จะชนะเงินแล้วก็จะยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นในการใช้เวลาของคุณ "ก่อนที่" ภาพถ่าย ดู "ก่อน" และ "หลัง" ภาพถ่ายของสมาชิก LIVESTRONG บางคนที่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับรางวัล $ 100 หญ้าหนอน สำหรับแบ่งปันเรื่องราวการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขา ถ้าคุณใช้เวลาของคุณ "ก่อนที่" ภาพถ่ายบางทีมันจะกระตุ้นให้คุณในการลดน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถป้อนของเรา กุมภาพันธ์ "ก่อน" และ "หลัง" ถั่งเช่า เทียนส์ การประกวดสำหรับโอกาสที่จะชนะ $ 100 . และถ้าหากคุณไม่พร้อมโดยปลายเดือนกุมภาพันธ์เราจะทำการแข่งขันรายเดือนในเดือนมีนาคมเมษายนพฤษภาคม สมุนไพร ถั่งเช่า ทั้งหมดตลอดทั้งปีในปี 20146 หาวิธีแคลอรี่ที่คุณควรจะรับประทาน
ถั่งเช่า,ถั่งเฉ้า,ตังถั่งเช่า,ถั่งเช่า เทียนส์,หญ้าหนอน,สมุนไพร ถั่งเช่า,ถั่งเช่า tiens
http://www.herbdoodee.com/